Jak si vyrobit dveří Pull - Up Bar do zdi Pull - Up Bar

Místo utrácení peněz připojit pull -up bar na stěnu , výsuvné pull -up barů vám umožní rozšířit pull-up bar ve dveřích , dokudbar je vyvinout dost síly držet své weight.This umožňuje provádět shybů , které pracují několik svaly, biceps . Nicméně , možná nebudete mít přístup ke dveřím . Možná, že žijete ve studiu bytě a raději si zacvičit v soukromí . Existuje několik způsobů, jak nastavit na pull -up bar na zeď , i když budete muset najít způsob, jak zvednout stranu baru naproti ke zdi . Věci, které budete potřebovat
závorkách
Šrouby
Elektronické stud nálezce
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Získejte nejdelší pull-up bar možný . Čím délepull -up bar , tím více možností budete mít při montáži ji . Také koupit ten, který je dodáván s držáky . Tyto držáky jsou obvykle navrženy tak, aby zvýšení pevnost v baru , když v rámu dveří , ale může být použit k zvednout pull -up bar na zeď .
2

Rozhlédněte se po svém tréninku prostoru . Máte nějaké zdi, které jsou v blízkosti solidní objekt ? Ty by mohly mít předsíň , která je dostatečně úzká, že si můžete nastavit - up a pull -up bar , nebo můžete mít objekt - například náměstí nosníku , který můžete připojit na druhou stranu baru taky . Šroubování jeden konec pull -up bar na stěnu je méně pravděpodobné, že se do práce. I kdyžpull- up bar je velmi robustní , je pravděpodobné, že buď ohnout bar s vlastní vahou , nebo rip pull-up bar ze zdi .
3

Najít objekt dostatečně robustní, aby zvládnout tlak pull -up bar a zůstat na jednom místě . Například bykartotéka nebude fungovat , protože by se ohnout , snížit natolik, kdebar klesá tlak .
4

Kupte si dva - krát šest palců dřevěná deska z železářství . Vyhledejte čep do sádrokartonu , pokud váš domov používá sádrokartonové desky . Sádrokartonové desky nebude držet svou váhu apull -up bar se vytrhnout ze zdi . Použijte elektronický stud nálezce vystopovat knoflíky ve zdi . Tento stud nálezce může identifikovat změny v hustotě , jako je například v případě, že jecvok .
5

Šroub jeden konec pull-up bar do zdi pomocí zašroubování šroubu skrz sádrokartonové desky do chovu . Sádrokartonové desky je asi tři čtvrtiny palce dlouhá , takže se ujistěte , žešroub je dostatečně dlouhá, aby cestu přes sádrokartonové desky do chovu . ŠroubDruhá část pull-up bar přes držák , do dřevěné desce dva krát šest . Dřevěná deska bude poskytovat páka je zapotřebí, aby na bar nahoru .