Jak si vyrobit židle Ergonomické Office

Work - at-home odborníci musí věnovat pozornost ergonomii kancelářské židle , jinak skončí zbytečně platit za návštěvu u lékaře a terapeutických sezení . Kancelářská židle je jedním z hlavních faktorů ujistěte se, že jste schopni pracovat bez bolesti a nepohodlí . V obchodní kanceláři nebo firmě , stavební strážci jsou zodpovědné za pořizování a používání ergonomického nábytku pro bezpečnost a ochranu zdraví zaměstnanců . Nicméně , doma ,důkazní břemeno je na vás vytvořit ergonomické prostředí . Ačkoli kancelářský nábytek má tendenci být poměrně drahé , můžete si vytvořit svůj vlastní levnou ergonomické kancelářské židle s pečlivým plánováním a minimální investice . Věci, které budete potřebovat klipart Běžná kancelářská židle ( včetně kola /kolečka )
Papír a tužka
bederní opěrkou polštář
Nastavitelná opěrka nohou
připojitelným loketní opěrka podporuje
připojitelný loketní opěrka polštáře
podlahy mat
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zkontrolujte a sedí ve své stávající pravidelné kancelářské židle k určení, zda je přijatelné pro další použití před provedením ergonomické upgrade. Je-li jakákoliv část křesla je ohnutí , poškozené nebo zlomené neopravitelné , zvažte nahrazení . Místo toho , získat nové a levné kancelářské židle z místní nebo on-line obchodě . Také použité kancelářské židle v dobrém stavu, se běžně vyskytují v garáži prodeje a použitý nábytek prodejen .
2

Vezměte ergonomické posouzení svého pravidelného kancelářské židle . Čtyři nejdůležitější prvky vytváří bezpečné a produktivní kancelářské židle jsounásledující : opěradel , sedadel , loketní opěrka a základní ( kola a kolečka ) . Napište těchto kategorií na samostatné řádky na listu papíru . V rámci každého oddílu , vypsat nepohodlí nebo bolest, kterou máte při práci a sedět na dlouhou dobu . Například , pokud vaše dolní části páteře je vždy bolest během a po posezení v pravidelném kancelářské židli , možná budete muset upgradovat na podporu opěradla . Pomocí těchto personalizovaných informací určit, které z následujících čtyř upgrady jsou nezbytné .
3

Získat podporu opěradla , který udržuje přirozenou S tvar páteře . Jedná se o tzv. bederní opěrkou polštáře . Složení materiálu může obsahovat pěnu , gumu nebo mesh typu síť . Polštář opěrky nebo se váže k opěradlu , vertikálně , na podporu zad .
4

Získat opěru pro kompenzaci omezení sedadel v pravidelné kancelářské židle . Mnoho kancelářské židle jsou nastavitelné , ale jen do určité výšky . Používejte nastavitelnou opěrku nohou , která zvyšuje výšku kolen . To zmírňuje určitý tlak na zadní nohy , když sedíte na dlouhou dobu .
5

Procure loketní opěrka polštářů nebo nastavitelná opěrka podporuje pomoci vaše paže a ramena odpočívat , zatímco se usadí na delší dobu času . Pokud váš běžný kancelářský židle už má loketní opěrky , alemateriál je tvrdý a drsný, získat pěna nebo gel -jako polštáře , které mohou zakrýt stávající loketní opěrku . Některé kancelářské židle jsou nazývány židle úkolů a nemají opěrky rukou vůbec . Můžete získat připojitelné a nastavitelné područky přidat tento ergonomický komfort pro mnoho pravidelných kancelářské židle .
6

Pick up podlahovou rohož na zmírnění stresu pohybu kancelářské židle na koberci . Většina pravidelných židle mají kolečka , která usnadňuje přemisťování a scooting na krátké vzdálenosti na vaše možné stolu . Nicméně, pokud vaše kancelář má husté koberce , je tento pohyb omezen a klade namáhat nohy a tělo, když se snaží pohybovat proti této síle . Plastové nebo gumové podlahové rohože usnadňuje kolažidle kolem v uzavřeném prostoru .