Převažující názor je, že byste měli mít saunu o třikráttýdně na dobu přibližně 20 minut . Nicméně, toto jeorientační a neníset pravidlo . Můžete využít saunu tak často, jak budete chtít za předpokladu, že to nemá vliv na vaše zdraví negativně . Poraďte se se svým lékařem o používání sauny .
Doporučená zasedání Délka
sauna sezení by mělo trvat asi 5 až 20 minut. Pokud se začnete cítit závrať , okamžitě opustit saunu . Při sprchování před vstupem do sauny je vhodné ; sprchování bude jasné a otevřít póry pokožky a pomůže vám s plnou prospěch sauny . Vezměte si další sprchu poté, co jste dokončili vaši saunu opustit vaši pokožku svěží .
Opatření
byste neměli používat saunu , pokud jste pod vlivem alkoholu nebo jiných drog . Pokud máte v plánu vzít si saunu bezprostředně po cvičení , měli byste počkat alespoň 15 minut, aby se vaše tělo stabilizovat před vstupem do sauny . Těhotné ženy jsou odrazováni od používání sauny . Pokud jste dokončili saunu , doplnění tekutin vašeho těla tím, že pije hodně vody .
Vylepšení
Zatímcoteplo sauny je prospěšné samo o sobě , může vám zvolit , aby posílily své zkušenosti s aromaterapií , která jezavedení vůní , jako je eukalyptus , do sauny . Navržená metoda je přidat pár kapek oleje na pánvi s vodou a nalijte vodu po sauně skal . Voda se okamžitě obrátit na páru a poslat vrstvu tepla v celé sauny .
Většina moderních barvy uvolnění těkavých organických sloučenin do ovzduší . Lidé, kteří jsou vystaveni nátěrových hmot obsahujících VOC dýchat v těchto nebezpečných látek , které mohou způsobit i dro
Více +Jak obnovit koberec po poškození vodou . Pokud jste se stali obětí povodní nebo úniku vody , může váš koberec utrpěli nějakou škodu vody a bude vyžadovat okamžitou obnovu . V závislosti na zdroji vstu
Více +