Jak přidat lněné semínko do Cereal

Lněné semínko jeobyčejný doplněk k snídaňových cereálií , smoothies a jogurt , protože jeho užitečných vlastností pro lidský organismus . Lněné semínko obsahuje omega - 3 mastné kyseliny , alfa -linolenové kyseliny , vláknina , bílkoviny a draslíku , z nichž všechny jsou nezbytné pro zdravý způsob života . Každé ráno Přidání tento příznivý semeno do cereálií pomůže ulevit od zácpy , snižuje hladinu cholesterolu , udržovat zdravou pokožku a kontrolovat hladiny glukózy . Chcete-li získat všechny výhody z lněného semínka , existuje několik věcí, které byste měli vědět . Pokyny dovolená 1

Prodám lněné semínko , spíše než celé lněné semínko . Lněné semínko se musí uzemnit pro vaše tělo absorbovat omega - 3 mastných kyselin .
2

Posypeme 1 polévková lžíce . pozemních lněné semínko nad vaší obilovin . Nemíchejte semínka , aby jim usadit se na spodní části vašeho mísy . Pokud si všimnete, celé lněné semínko ve své obilí , možná budete chtít koupit značku , aniž by lnu už v něm .
3

Opakujte krok 2, každý den , ale nezvyšují množství lněné semínko . Příliš mnoho vlákniny může způsobit buď průjem nebo zácpa , stejně jako brání vstřebávání živin v těle .