Jak Namočte Chia semena

Chia ječlenem šalvěje rodiny a byl používán jako " superfood " pro stovky roků . Vynikajícím zdrojem bílkovin , vápníku a antioxidantů , Chia semena mohou být zasazeny , nebo můžete jen jíst semena . Listy z rostliny Chia může být také konzumovány , poskytuje nepřeberné množství živin a vitamínů . Ať už jste jedli syrové Chia semena , nebo se snaží pěstovat rostliny Chia , namočit semena nejprve pro optimální výsadbě nebo k alternativu k jíst suché semena . Věci, které budete potřebovat
Bowl
Lžíce
Jar s víkem
Zobrazit další instrukce
pro výsadbu
1

Naplňte misku s 1/4 šálek vody . Přidejte 2 lžičky . Chia semen .
2

Nechte semena a vody sedí po dobu 15 minut . Rozvířit semena dobře, takže jsou důkladně navlhčí vodou .
3

Nechte semena chia sedět ve vodě po dobu 24 hodin před jejich odstranění k výsadbě . Rostlinné vaše Chia semena v porézní půdy a umožnit jim získat dostatek slunečního světla .
K jídlu
4

Naplňte sklenici s 2 šálky vody . Přidat 1/3 šálku Chia semen .
5

promíchat semena a studna . Položte víko na sklenice a držet ji v chladničce.
6

počkejte alespoň 10 minut, než semena Chia a vody pro vytvoření gelu . Čím déle necháte semena namočit , nicméně , tím více živin dostanete ze semen Chia .
7

Vydlabejte gel k jídlu . Pokud nechcete jíst gel sám o sobě , přidat některé smoothie , smíchejte ji s zálivka nebo dát lžičku v některých pudink nebo müsli .