DIY cvičení Lavice

Vzpírání zařízení je často příliš velký a předražený . Budovat svůj vlastní cvičební lavice jeskvělý způsob, jak ušetřit peníze a případně prostoru . Nejdůležitější věcí, třeba mít na paměti při konstrukci lavice jsou strukturální integrita azamýšlené použití lavičce. Design, který umožní použití činky a závaží , jakož i výkon tělesné hmotnosti cvičení bude nejlepší . Věci, které budete potřebovat
osm nohou 2 - BY - 8 Dřevo
24 stop na 2 - BY - 4 dřevo
Tři nohy 2 - BY - 2 dřevěné
dva 17 - palcové šrouby
Šrouby
Závěsy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte si stavební materiál . Dřevo jenejlepší volbou pro průměrného laika kvůli jeho nízké náklady a snadné použití . Jiné materiály, jako je ocel bude fungovat stejně dobře , ne-li lepší , než dřevo , ale nejsou praktické z důvodu nákladů a složitosti stavby . Dřevo je poměrně lehký a snadno ovladatelný , a bude trvat celý život , pokud řádně postaráno .
2

Cut veškeré dřevo do délky . Budete potřebovat dva 2 -by - 8 sekcí jedna noha dlouhé , dvě 2 - by- 8 sekcí tři stop dlouhé , čtyři 2 - by- 4 čtyř částí metrů dlouhá, osm 2 - by- 4 sekce 15 palců dlouhé , čtyři 2 - by- 4 sekce 1 ½ metrů dlouhý a dva 2 - podle - 2 sekce 1 ½ stop dlouhé .
3

Položte části jedna noha 2 -by - 8 vedle sebe vytvořit kus 16 palců široký jednou nohou delší . Šroub jeden z15 palců dlouhý 2 -by - 4s kolmo k oběma koncům desek je jejich připojení k sobě. To samé udělejte s sekcích tři úpatí 2 -by - 8 . Nyní byste měli mít dvě 16 - palcový celé části desky , které budou sloužit jako platforma , kterým se na lavici . Spojení dvou kovových C konzoly 12 palců od sebe tři cm od jednoho konce úseku tří metrů . Ty budou držet 2s 2 - by-the na této části lavice .
4

Cut jeden palec , hluboké zářezy na šest , devět , 12 a 15 cm od konců dvou ze čtyř - noha - dlouhý 2 -by - 4s . Položte dva čtyři stopy části 2 -by - 4 ve svislém směru , 16 centimetrů od sebe , běží paralelně vedle sebe . Umístěte dva úseky 4s 2 -by - 15 - palcové uvnitř dlouhých desek na obou koncích , které tvoří 90 - stupňový úhel dlouhých desek . Našroubujte pevně na svém místě . Připojte1 ½ - noha - dlouhý 2 -by - 4s v 90 - stupňovém úhlu na čtyři nohy desek na všech čtyřech rozích obdélníku . Ty budou nohy z lavice .
5

Nasaďte část 1 - foot - by- 16 - palec dřeva na jednom konci čtyři nohy obdélníku je integrována v kroku 4 .Hladká dřevo strana by měla směřovat nahoru , přičemž spojovací 4s 2 -by - sedící v mezi 4s 2 -by - čtyři - noha obdélníku základny . Zajistěte dohromady s vruty . Položte podobnou tří -noha v horní části obdélníku základny stejným způsobem . Nasaďte část tři nohy na jedné noze řezu přes panty na horní části dřeva stranou k sobě tak, aby část tři -noha může být zvýšen a ztišil na základnu .
6

vrtačka 3 /8 palců díry skrz koncích 2s 2 - by-the . Položte obě 2s 2 - podle - v přízemí navzájem rovnoběžné , s otvory proti sobě . Vložte dvě 3/8-inch-by-17-inch šrouby přes otvory v 2s 2 - by-the a kovových C držáků na desce . Zde je nutné matice na obou stranách každé 2 -by - 2 , aby se kusy 16 palců od sebe . Spodní šroub z tohoto kusu se vejde do drážek řez v základu 2 - by- 4s , umožňujícíúhel desce , které mají být upraveny .
7

Připevněte tři silné konzoly na 90 stupňů úhel ke každému z posledních 4s 2 -by - . Tyto držáky by měly být umístěny šest palců od sebe , začíná v horní části 4s 2 -by - se . Ty budou použity držet činku . Připojit poslední části čtyři stopy 2- by- 4 na nohy po obou stranách zadní desce s držáky nahoru . Ty budou sloužit jako nosných ramen pro činkou .