Jak si vyrobit Chin Up Bar ve sklepě

chin- up jeskvělý výkon pro zvýšení horní části těla sílu , ale je to také jeden znejvíce obtížné zvládnout . I když ne každý má přístup do posilovny , někdo může nainstalovat chin- up bar v jejich domově . Vše, co potřebujete, je méně než 50 dolarů na dodávky z železářství vytvořit si vlastní chin- up bar ve vašich basement.Things budete potřebovat
2 dřevěných desek , 2 -by - 6 , 18 cm dlouhý
1 ocelová trubka
šrouby na přepravu
vrtačka
správný úhel vrtáku ( volitelné )
Elektrické pásky
Ochrana závitu
2 PVC koncovky ( které se vejde na konci trubky )

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Drill tři otvory na spodních koncích desek na 2 -by - 6 v trojúhelníkovém vzoru ( dva otvory o pár centimetrů ode dna a jednu díru ve stejné vzdálenosti od originály ) .
2

Změřte jeden nebo dva palce nahoru od opačného konce desek stačí vrtané . Tužkou , aby se značka ve středu hrací plochy . To je místo, kde budete dělat díru pro ocelové trubky .
3

Otvory v každé z desek u značek , které jste provedli v předchozím kroku . Použijte buď šnek bit nebo plochý vrták do dřeva . Velikost bude záviset na ocelové trubky budete používat jako chin- up bar . Vrták do dřeva pomalu , takže to není v stropní nosníky , na které chcete připevnit Chin- up bar třísky .
4

vyvrtat tři otvory (v souladu s deskami ) . Použijte správný úhel vrtáku , aby se otvory v případě, že není dostatek prostoru mezi trámy manévrovat standardní vrták .
5

Připojte desek na trámy pomocí tří šroubů kočárem přes počáteční jamek musíte vyvrtaných Krok 1 .
6.

Posunutím potrubí přes otvory na protilehlých koncích desky . Měly by mírně vyčnívat přes každý konec . Srstuvnitř každé koncové krytky se závitem skříňku a přišroubujte je k rozšířené oblasti každé trubky . Závit skříňku lze nalézt v každém železářství . Je využíván k držení šroubů na místě poté, co byly odstraněny jejich závity . To bude mít koncovek z pádu .
7

Zabalte potrubí v elektrickou páskou . Chin up bar může dostat kluzké , zvláště pokud se potíte . Elektrická páska bude poskytovat lepší přilnavost , jak budete provádět svůj trénink .