Použijte notebook nebo počítač nastínit úkol před sebou . Předvídat , jak dlouho budetrvat úkol dokončit a rozpočet svůj čas stejně, jako byste do práce nebo do školy . Disciplína a plánování v každém úsilí umožňuje člověku , aby se zabránilo stresu a úzkosti .
2
zlomit úkol dolů do segmentů, nebo malé kousky . To vám pomůže , aby vás z stává psychologicky ohromen . Pokud se celý dům je třeba vyčistit , možná čisté dva pokoje v pondělí , dva pokoje, ve středu a zbývajících pokojů v pátek . Den volna mezi pracovních dnů vás bude psychicky a fyzicky svěží .
3
Set malé cíle a odměňte se pro dosažení cílů . Například můžete dopřát oběd po dokončení 1/3 svého projektu . Po dokončení 2/3 projektu , mohl si vzít den volna a jeďte do obchoďáku nebo na pláži . Tyto odměny budou zmírnit úzkost a motivovat , aby i nadále pokrok s vaším projektem .
4
Požádejte o pomoc od přítele nebo příbuzného , zdaprojekt je stále ohromující . Není-li to možné , s ohledem na pronájem někoho, kdo by vám pomohl s projektem . Tato podpora bude jistě pomůže vyrovnat se stresu vztahující se k projektu .
5
Pobyt zaměřený v době, kdy se kterým pracujete . Nemluv na telefonu nebo používat počítač , když jste zapojeni do projektu . Poslech hudby nebo chit - chatování s někým, který vám pomůže , je v pořádku , ale ne bloudit od úkolu .