Jak Lift Heavy Machinery

Některé profese vyžadují zvedání těžkých strojů a dílů . Správné zvedání techniky bude chránit záda před zraněním a bude zapojit správné svaly a posílit je . Čím více budete zvedat stroje správně , budesilnější záda , ramena a podpůrné svaly . Tím, že používáte správné zvedací techniky , ale riskujete ublížit své tělo a být schopen work.Things budete potřebovat
Pracovní rukavice
Dolly
Zobrazit další instrukce

1

Warm up vaše tělo běhání na místě nebo dělat tajtrlíci pro několik minut . Podle univerzitních zdravotnických služeb na UC Berkeley , zahřívá svaly, dělá je méně náchylný k tahání a napínání .
2

Nasaďte na pracovní rukavice k ochraně rukou a získat lepší přilnavost strojního zařízení .
3

dát si nohy co nejblíže k zátěži , jak je to možné tak, že vaše tělo je přímo nad zátěží . To vám zabrání museli namáhat dopředu nebo dozadu .
4

Položte nohy na šíři ramen .
5

Bend vaše boky a kolena a uchopte stroje pevně . Neohýbejte v pase nebo se pokoušet , aby se vaše nohy rovně .
6

Zvedněte stroj pomalu na panenky . Zvedací pomalu vám pomůže zhodnotit váhu objektu určit, zda budete potřebovat někoho jiného, ​​aby vám pomohl zvednout na panenky .
7

-lipanenka je k dispozici , shrbení poklekl na jedno koleno a pomalu zvednutí stroje do vašeho zvednuté koleno . Gripnáklad znovu a opatrně vstát .