Jak zvednout gauči z podlahy

Je důležité znát správnou zdvihací techniku ​​pro těžké předměty , zda jsou zvedací své gauč vyčistit prostor kolem něj nebo jeho přesunutí na nové místo , protože riziko zranění zad je vysoká a může vést k chronické bolesti zad . S někoho, kdo vám pomůže přesunout gauč se doporučuje snížit zátěž pohybuje gauči sebe a aby se snížilo riziko poranění . Pokud nejste schopni zvednout z pohovky nebo mít předchozí problémy zad , nepokoušejte zvedat nábytek . Věci, které budete potřebovat
Silné rukavice
Protiskluzové boty
Zobrazit další instrukce
1

Odstraňte gauč polštáře a polštáře pro snížení hmotnosti nábytku .

2

Nasaďte na tlusté rukavice pro ochranu rukou při zvedání procesu opotřebení a neklouzavou obuv , aby se zabránilo náhodnému pádu při držení na gauč .
3

Squat dolů a opatrně zvedněte spodní část pohovky testovat váhu gauči .
4

Postavte se pomalu a přidržujte spodní část pohovky . Požádejte přítele , aby zrušila opačný konec pohovky , aby se zabránilo zpět podvrtnutí .
5

Držte spodní část pohovky a přesuňte jej do nového umístění . Pomalu squat dolů k podlaze nastavit gauč dolů . Dva z vás musí dřepnout současně podporovat váhu gauči .
6

Vložte polštáře a polštáře zpátky na pohovku jako dříve uspořádány .