Opt pro matrace s dobrou podporou . Nejlepší matrace by měla udržet páteř ve stejném tvaru , jako kdybytělo bylo ve stoje se všemi body těla podporované . Vyzkoušejte si matraci v obchodě , aby se ujistil,matrace podporuje ramena , boky a spodní části zad . Dodržujte pravidlaZlatovláska " s hledáním" tak akorát " Podpora - ne příliš měkké nebo příliš tuhé . Podívejte se na polštář top , který může dělatfirma matrace pocit, plyš .
2
vybrat správnou velikost matrace . Průměrný člověk obrací 40 až 60 krát v noci podle Rady lepší spánek . Doporučují , že dva lidé sdílejí postel Podívejte se na 60 -palcový queen - velké matraci nebo 76 -palcový krále matrace .
3
zvážit alternativy k tradiční cívky matrace . Pokud nechcete pohybovat hodně v noci , nebo trpí společnou citlivost ,pěnové matrace , která odpovídá tvaru vašeho těla , může být tou nejlepší volbou pro vás v závislosti na WebMD . Pokudnastavitelná nafukovací matrace řeší problémy předvoleb spánku ve vaší domácnosti , podívejte se na matraci s malými komorami , protože nabídne největší podporu .
4
koupit novou matraci pro hodnotu a dlouhou životnost . Vnitřní jarní cívky nabízejí stále největší podporu a trvanlivost . Pokud je vnitřní pružina je vaše volba , podívejte se na 680 cívek v matraci pro průměrné velikosti lidí . Podívejte se na 400 cívek , pokud jsou větší , protože cívky budou silnější , v závislosti na WebMD .