Jak jíst semínka datlí

Opláchněte semínka datlí pod studenou vodou, abyste odstranili všechny nečistoty nebo zbytky.

Krok 2:Namočte semínka datle

Semínka datlí dejte do misky a zalijte vodou. Nechte je máčet alespoň 8 hodin nebo přes noc.

Krok 3:Sceďte semínka datlí

Semínka datlí slijte a opláchněte je pod studenou vodou.

Krok 4:Opečte datlová semínka

Předehřejte troubu na 350 stupňů Fahrenheita. Semínka datlí rozprostřete na plech a opékejte je 15–20 minut, nebo dokud nebudou zlatavě hnědá.

Krok 5:Užijte si datlová semínka!

Semínka datlí můžete jíst samotná, nebo je můžete přidat do mixu, granoly nebo jogurtu. Jsou skvělým zdrojem vlákniny, bílkovin a minerálních látek.

Zde je několik dalších tipů pro konzumaci datlových semínek:

* Pokud se vám zdají semena datlí příliš tvrdá, můžete je rozdrtit na prášek a přidat do jídla.

* Semena datlí lze použít i k přípravě čaje. Jednoduše namočte semínka datle do horké vody po dobu 10-15 minut, poté sceďte a vychutnejte si.

* Datlová semínka jsou skvělým způsobem, jak přidat chuť a výživu do vašeho jídelníčku. Jsou zdravou a chutnou svačinkou, kterou si mohou vychutnat lidé všech věkových kategorií.