Jak Připravte si zárubeň pro perfektní fitness

Perfect Gym je malý kus výkonu zařízení, které se připojuje k standardní rám dveří , takže si můžete udělat pullups nebo chinups doma . Můžete také umístit přístroj na podlaze dělat triceps poklesy nebo rozšířené kliky . Je důležité, aby instalaci Perfektní Gym správně a žezárubně můžete použít, je vhodné držet jednotky a vaší tělesné hmotnosti . Udělat několik důležitých bezpečnostních kontrol , než se pokusíte perfektní Gym , takže víte, můžete cvičení bezpečně . Pokyny dovolená 1

Sestavte perfektní Gym podle pokynů výrobce .
2

Změřte horní části rámu dveří , aby bylo zajištěno, že je mezi 27 a 35 palců .

3

Zkontrolujte na obou stranách horní části rámu a vytáhnout na ně rukou , aby se zajistilo, že nejsou uvolněné nebo prasklé .
4

Slide bezpečnostní klip dolů do středu jedné straně horní části rámu dveří, abyvodorovná část spočívá na rámu asvislá část hole směrem nahoru .
5

Držte perfektní Gym , takže vyčnívající rukojeti jsou na opačné straně rámu dveří , než je bezpečnostní sponou . Zasuňte jednotku dolů na bezpečnostní klip , pak nechte jej přirozeně na rámu dveří , takže je pohodlný .
6

Natáhni se a držet na rukojeti Perfect Gym , když stál na podlaze a zatáhněte směrem dolů s vaší tělesné hmotnosti . Zvedněte nohy z podlahy , aby bylo zajištěno, že může podporovat svoji váhu , než se pokusíte plné chinups .