Jak si vyrobit malý pokoj na běžícím pásu a cvičení pokoje

Jak se dostat do posilovny pravidelně, může býthádka , a pozoroval lidi v mnohem lepším stavu , než jste pracovat z může být skličující . Domácí posilovny může eliminovat i obtížnost a zděšení . Pokud máte i malou místnost nazbyt , můžete vytvořit domov gym.Things budete potřebovat
Paint klipart Wall Art
Zrcadla
nástěnných časopis stojan nebo polici ( volitelné )
ploché televize nebo hudební přehrávač ( volitelný )
cvičení mat
Zdarma váhy /rack
Ručníky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

, aby v místnosti příjemné. To vám pomůže odnést některé z hrůzy se můžete cítit o práci venku . Například , barva stěn v světlé , veselé barvy . Vyhněte se tmavé barvy , který může dělatmalou místnost bude zdát ještě menší . Přidat nějaké kresby na stěnách ; motivační obrázky fungují dobře pro tento pokoj , ale vyhnout se obří kousky, které se bude klást důraz na malosti místnosti . Zrcadlové panely mohoucítit větší prostor a odrážejí světlo , a navíc vám umožní sledovat sami vykonávat úseky , takže víte, že je děláte správně.
2

Přidat rozptýlení . Nástěnný časopis stojan nebo na stěnu polička na knihy poskytuje místo pro četbu , abyste si při cvičení , pokud si to přejí, aniž by do podlahové plochy . Plochých TV na zeď vám umožní sledovat své oblíbené pořady , zatímco spalování kalorií bez použití drahých podlahovou plochu stejně . Hudební přehrávač umožňuje poslouchat písničky , které se vám napumpovaly .
3

přemisťování trenažéru do místnosti . Pozice je v blízkosti okna , pokud chcete hledat venku při práci , nebo s výhledem na televizi , pokud jste raději sledovat , že i když budete chodit . Nicméně , vyhnout se umístění do středu místnosti , jak budete potřebovat cokoliv prostor je ponechán na prostných . Pokud jste ještě koupit běžecký pás , zvažte jednu , která se skládá a mohou být uloženy ve skříni , když ne v použití , která vám umožní používat více podlahovou plochu pro jiné aktivity .
4

Pokládejte cvičení mat , pokud se vaše podlaha není kobercem , takže budete mít měkký povrch , aby stát , sedět a ležel na . Vezměte měření před zakoupením podložku , aby zajistily , že se vejde do vaší malém prostoru .
5

Místo činky o hmotnosti stojanu u podložce , takže je můžete snadno dostat , pokud dělá rychlé hmotnosti cvičení nebo v případě, přidáním závaží do vašeho chůzi nebo běhu rutina . Je-lihmotnost stojanu trvá příliš velký prostor , zvážit investice do nastavitelné činky , místo aby se ušetřilo místo .
6

Dejte ručníky ve skříni , takže nemusíte jít daleko za jednoho poté, co jste pracovali uppot . Skříň je takédobré místo pro uložení dalších cvičení vybavení , jako je švihadlo , rovnováhu míč a abs stroje . To ponechává co největší prostor, jak je to možné Otevřít v místnosti pro práci ven .