Stojan žebřík pod panelem , kterou chcete sejmout . Vylezte po žebříku do druhého kroku shora . Žebřík může být nestabilní , ašance zvyšuje zranění mimo tuto výšku .
2
Položte ruce dlaněmi vzhůru na obličeji panelu . Umístěte ruce na okrajích . Ujistěte se, že vaše ruce jsou naproti sobě , aby úroveň panelu . Push-up na panelu s oběma rukama současně .
3
Zvedněte panel , až se vymaže rámec úplně.
4
Přesuňte panel částečně buď dopředu nebo dozadu . Otočte panel držte jej takúzká strana směřovala k vám .
5
Roztočte bočnímu panelu takúzký konec je směrem k vám . Je-lipanel je čtverec , přejděte na krok 7; V opačném případě přejděte ke kroku 8. .
6
Umístěte panel , takže v rozích panelu je kolmá k opačných rozích rámce . Spodní hrana panelu by měl tvořit linii mezi protilehlých rozích rámce .
7
Umístěte panel takkrátký konec běží paralelně na delších stranách rámce .
8
Přineste panel zpátky do díry . Udržujte panel se soustředil jak jej snížit . Snižte panelu , dokud se vymaže rámec .
9
Sklopte panel dolů po žebříku na měkkém povrchu , nebo předat ji na asistenta . Pokud tak učiníte, zabraňuje poškození panelu , pokud máte v úmyslu jej znovu použít .
10
Vylézt po žebříku dolů , drží ji oběma rukama , aby se zabránilo náhodnému uklouznutí nebo pádu .