Jak se vymanit led na chodníku bez nepříznivých dopadů na Vaše záda

Během zimních měsíců , teploty často sedip pod bodem mrazu , což způsobuje led tvořit na tvrdých površích , jako jsou chodníky . Prolomení ledu tak, aby mohl být odstraněn , je nutné , aby se zabránilo uklouznutí a pády. Bohužel ,jeden dělá lopaty je také na riziko poranění . Námaha nebo tahání zpět svalů při odstraňování chodníku led může trvat týdny a dokonce měsíce léčit . Vezmeme-li dostatečná preventivní opatření a využití nejbezpečnější metody jsounutné, pokud chcete , aby se vaše záda zdravě . Věci, které budete potřebovat
Zimní oblečení položky
Sněhové frézy
Písek
Lopata
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Počkejte, až odpoledne začít lámání do chodníku ledu . Na webových stránkách spotřebitele doporučuje to ze dvou důvodů . Za prvé , budeled začne tát jakoslunce vynoří a teploty stoupat . Také zadní zranění je větší pravděpodobnost, ráno před jste měli možnost protáhnout a pohybovat .
2

trvat pět až 10 minut natáhnout a vykonávat vaše zádové svaly , což je méně náchylné zranění . Pak se oblékají do teplého oblečení , bundy , šály a čepice . Používejte rukavice, které vám umožní získat dobrou přilnavost na lopatu .
3

Odfoukněte žádný sníh , který odpočívá na vrcholu led s rolbou . Dalo by se lopata na sníh , alesněhové frézy vám umožní uložit vaše energie a zádové svaly pro práci na vrstvě ledu pod sněhem .
4

rozehřejeme trochu písku do mikrovlnné trouby a posypeme je to přes led na vašem chodníku . Led začne tát a měkčí , takže je jednodušší na zádech rozbít a odstranit .
5

Rozdělit na led s lopatkou . Použijte lopatu , která má dlouhou , zakřivenou rukojeť , takže je potřeba méně ohýbání . Když si potřebujete ohýbat , to na kolena . Naklonil se dopředu a kroucení vaše tělo při odstraňování ledu je to, co se bude dát si na riziko bolí záda .
6

seberte malé bloky ledu , a vzít si na čas jejich odstranění . Neprovádějtečinnost náročná . Těžké , rychlé zatížení jsou více pravděpodobné, že způsobí zranění než lehké , krátké zatížení . Nezapomeňte zvednout na kolena a držte záda rovně .