Jak často by si člověk musel suchou saunu ?

Použití sauny vám může poskytnout zdravotních výhod , jako je detoxikace těla , uvolnění svalů a stresu na vaší mysli . Chcete-li získatco nejvíce z vašich zkušeností sauny , měli byste se řídit pokyny na správné použití suché sauně . Při správném použití , zjistíte, sauna použít velmi příjemný zážitek . Doporučená Sauna Frekvence

Převažující názor je, že byste měli mít saunu o třikráttýdně na dobu přibližně 20 minut . Nicméně, toto jeorientační a neníset pravidlo . Můžete využít saunu tak často, jak budete chtít za předpokladu, že to nemá vliv na vaše zdraví negativně . Poraďte se se svým lékařem o používání sauny .
Doporučená zasedání Délka

sauna sezení by mělo trvat asi 5 až 20 minut. Pokud se začnete cítit závrať , okamžitě opustit saunu . Při sprchování před vstupem do sauny je vhodné; sprchování bude jasné a otevřít póry pokožky a pomůže vám s plnou prospěch sauny . Vezměte si další sprchu poté, co jste dokončili vaši saunu opustit vaši pokožku svěží .
Opatření

byste neměli používat saunu , pokud jste pod vlivem alkoholu nebo jiných drog . Pokud máte v plánu vzít si saunu bezprostředně po cvičení , měli byste počkat alespoň 15 minut, aby se vaše tělo stabilizovat před vstupem do sauny . Těhotné ženy jsou odrazováni od používání sauny . Pokud jste dokončili saunu , doplnění tekutin vašeho těla tím, že pije hodně vody .
Vylepšení

Zatímcoteplo sauny je prospěšné samo o sobě , může vám zvolit , aby posílily své zkušenosti s aromaterapií , která jezavedení vůní , jako je eukalyptus , do sauny . Navržená metoda je přidat pár kapek oleje na pánvi s vodou a nalijte vodu po sauně skal . Voda se okamžitě obrátit na páru a poslat vrstvu tepla v celé sauny .