Jak se zbavit emocionální državách

Zvyk hromadí nepořádek je častovýsledkem kombinace dezorganizace , perfekcionismus a sentimentality . Odmítnutí přijmout, že věci se změnily , nedostatek vhledu o účinnosti a pomýlené víry v " všechno nebo nic " řešení kravaty clutterers k jejich nepořádek . Pokud jsteclutterer , který chce přejít z majetku , ke kterému se stále cítí být citově vázáni , je nejlepší , aby získalo své emoce , připravit rituál a rozloučit . Pokyny dovolená 1

Postavte se na místo, kdenepořádek je lze nalézt . Pro mnoho clutterers , vedení nepořádek z dohledu znamená, že i se blíží to představuje emocionální bariéru . Řešením je vystavit si na nepořádek v takovým způsobem, že máte pocit, plný dopad . Zdržet se soudit sami, nebo dělat plány během této části procesu , spíše se snaží jednoduše absorbovat pozitivní i negativní aspekty zkušenosti .
2

Začněte třídit nepořádek do tří krabic , s štítky , jako , " to je pro mě cítit se dobře : jsem určitě chtít , aby ji udrželi , " " i Hate This a chcete se ho zbavit " a " i Dont Know How i Feel About This " . Použijte pozitivní , uklidňující self- talk na vědomí svůj pokrok , říká se , že je přijatelné , aby dělat jednu věc najednou . Spaceprojekt v průběhu několika dní , v případě potřeby , na středně váš sklon k " všechno nebo nic " perfekcionismus .
3

Vezměte předměty z krabice chovatelé a jejich zobrazení tak, že je hoden jejich významu . Zarámovat jakékoliv fotografie nebo vytvořit album . Vymalovat žádný dodatečný prostor, který jste získali od řízení nepořádek . Dělat plány pozvat přátele , aby si kultivovaný prostor .
4

Rozlučte se s objekty v krabici s označením zmetků . Na vědomí, že tyto objekty jsousoučástí vašeho života, který je nyní u konce . Zničit objekty takovým způsobem, který přináší uzavření . To může znamenat, že prostě jejich vyřazení , nebo by to mohlo zahrnovat něco kreativního , jako je hosting grilování pro staré dopisy .