Zklidňující účinky japonských Rock Gardens

Některé japonské skalky , jako je Shitenno - dži Honbo zahrady v Osace , Japonsku , jsou více než 1000 let , Dragonfly Zájezdy Japonsko vysvětluje . Vizuální nehybnost těchto minimalistických nastavení - staré , nové , velké , malé , ve vaší zahradě nebo celé moře - produkují uklidňující účinky . Klid pomáhá při relaxačních technik a meditací , a pomůže vám dosáhnout jasnosti a duševní omlazení . Design Relaxační

japonský skalka může nebo nemusí zahrnovat bublavý vodní prvek , jako je fontána nebo cirkulujícím proudem . Nicméně , i když suchý uspořádání ,zahrada je chtěl znamenat vodu . V mnoha kulturách , voda je posvátná ,symbol života nebo zadržel velkou úctu , Dr. Christopher LCE Witcombe katedry dějin umění na Sweet Briar College vysvětluje . V tomto Zen nastavení , hrabal čáry a kruhy na písku nebo štěrku naznačovat oceán vln . Skály tvoří ostrovy , hory nebo lodě . Moss může obepínat " ostrovy ", a omezený , pěkně zdobené zeleň může objevit v pozadí , ale živé prvky nejsouzaměření . Nakonec ,minimalistické krajiny je o relaxaci a klidu , jako byste zažít , pokud si užívat výhled na oceán .
Meditativní stát

Dosažení meditativního stavu , je jedním ze způsobů, dosáhnout klid . Před nebo během cvičení Tai Chi , měli byste zadat meditativního stavu , vysvětlujeTrpělivost T'ai Chi asociace . Není to o odchodu své tělo , ale víc o uklidnil svou mysl a uzemnit . Bez rozptýlené mysli , budete se cítit uvolněně , v klidu a ještě schopný se soustředit . I když vaše Zen prostor nemá vyhlídková plošina -nízká nebo v přízemí palubě v blízkosti nebo v rámci nastavení - umístěte si z dobrého úhlu pohledu , kde si můžete výhled do zahrady . Chcete-li začít meditovat , vědomě uvolnit napětí z každé části vašeho těla ,jóga Journal naznačuje . Dýchejte přirozeně , poslech každým dechem . Udělej si svůj dech svého jediného zaměření; neumožňují myšlenky zadat vaši mysl . Udělej topár minut každý den , nebo kdykoli budete chtít pocit klidu .
Osvícenství a Clarity

osvícený nebo čistá mysl jeklidná mysl . Když myšlenky jsou v pořádku , nebo jasnost je dosaženo ,mysl je v pohodě . Chcete-li si uvědomit, jasnost , nebo vyřešit nějaký problém, představit skály jako ostrovy aštěrk nebo písek jako voda lapování proti ostrovů . Stejně jakopříliv by lehce proudit do a z přírodních břehů , aby vaše myšlenky přicházet a odcházet , mytí čistou nebo stále organizována s každou vlnou představovali . Představte si, že vlny nesoucí všechny negativní myšlenky na moře , například . Ať každý dech budete mít znamenat každou vlnu , jak si práci , aby dosáhli osvícení matoucí situaci, nebo vyčistit svou mysl od zbytečných zavazadel .
Omlazení

pocit relaxace produkoval duševní ticho , jasnost a meditace může být osvěžující a omlazující -způsob, jakým vaše svaly cítit po masáži , plavání nebomáčet v horké vaně . Tento pocit obnovy nabízí klid nebo pocit vnitřního klidu . Take tento duši uklidňující klid a dělat s ním , co chceš; pokusit větší problémy v práci , nastavte vyšší morálku nebo standardy pro sebe , nebo prostě nechat se vidět krásu kolem a uvnitř vás .