Zůstatek plesu Návod židle

zůstatek plesu křeslo je součástí bilance míč , a část židle . Podle rámu židle , spíše než sedadla , je zde velká rovnováha koule . S cílem získat co nejvíce využít z bilanční koule židle , musíte se naučit správně sedět na něm . Postupem času , budepředseda pomůže zlepšit vaše držení těla a posílit vaše spodní záda a břišní svaly ; tito nejsou často zabývá , když sedíte . Návod dovolená 1

Sit v centru účetní koule židle . I když jezpátky na židli , není určen pro podporu . Posaďte se tak, aby vaše hýždě jsou ve středu křesla .
2

Záda musí být rovná . Navíc , budete chtít , aby se vaše ramena dolů . Až zjistíte, bod rovnováhy , to by mohlo být lákavé pro zvýšení a napjatá ramena . Místo toho nechal odpočívat .
3

Upravte své nohy tak, aby se odpočívá na podlaze . Ty by mohly být v pokušení zvýšit bříškách chodidel , nebo je umístěte na stranu pomoci uklidnit sám sebe . Nicméně , chcete, aby se vaše nohy byt umístěn přímo před vámi . Navíc , vaše kolena by měla být v úhlu 90 stupňů .
4

Zjistěte, zda potřebujete zvýšit nebo snížit židli . Vaše stehna a trup by měli tvořit úhel 90 stupňů . Pokud vaše boky jsou nad vaše stehna , pakžidle musí být snížena . Pokud vaše boky jsou pod stehna , pakžidle musí být zvýšena . Můžete buď přidat vzduch nebo odstranění vzduchu z otvoru vzduchového otvoru . Nebo můžete stiskněte seřizovací sedačky na zadní straně židle pro zvýšení nebo snížení sedáku.
5

Udržujte lokty volné . Účelem bilance židle je , takže můžete pracovat volně , zatímco sedí se správným držením těla . Proto , budete potřebovat ruce a lokty být volné a uvolněně , takže můžete psát nebo provádět jiné úkoly .