DIY Stálý stůl

Moderní životní styl a pracovní návyky znamenají, že mnozí z nás tráví mnohem více hodindenně sedět , než jsme obvykle dělali v předchozích generacích . Kancelářské práce , zejména vidí lidé sedí až osm hodin denně nebo více . Stálé stoly poskytují způsob, jak změnit do pracovního dne přidáním období stojí na mixu . Stál při práci je řekl, aby pomohl s důrazem , a zároveň zlepšit krevní oběh a látkovou výměnu . Přidáním židli do vzpřímené stolu , můžete střídat od sedu do stoje po celý den . Věci, které budete potřebovat
2 fošny 2 -by - 4 hranoly , 40 palců
2 fošny 2 -by - 4 řezivo , 20 palců
Vyvrtejte
2 5/8-inch šrouby
4 fošny 2 - o - 2, řezivo, 20 palců
Stolní centimetrů 24 - od - 48 , 1 - palec tlustý klipart Sticky Note klipart Měřicí páska
řeziva, 2 -by - 4 - palcový
Pila
Svorky
2 5/8-inch tahové šrouby
dřevě
Zobrazit další instrukce dovolená 1

tvořit dvě prkna 40 palců 2 - by- 4, řeziva a dvěma prkny 20 -palcový 2 - by- 4 řeziva do obdélníkového rámu , jsou konce 20 - palcových prken na vnitřní straně 40 - palcových prken , aby se rohy . Zajistěte spolu se dvěma 2 5/8-inch šrouby přes každou kloubu .
2

Vložte čtyři prkna 20 -palcový 2 - o - 2 řeziva napříč rámu a zatlačte je dolů tak, aby byly v jedné rovině s spodní hrana rámu . Secure tyto podpůrné prkna na dlouhých stranách rámu se dvěma 2 5/8-inch šrouby přes vnější stranu rámu do konců prken
3

Umístěte 24 . - by- 48 - palcový deska stolu špatně stranou nahoru na pracovní ploše . Vystředění rám přes vrchol , s dolním okrajem splachovací se spodní straně desky stolu . Připevněte rámeček na desku stolu se čtyřmi 2 5/8-inch šrouby skrz každý z opěrných prken do spodní části desky stolu .
4

Držte lepicí poznámku v ruce . Sedněte si na vašem stole , záda rovně a paže natažené přes stůl , protože by se na vaší klávesnici . Freeze ruce v této pozici a vstát . Přesuňte se na zdi a stiskněte lepicí poznámku se drží na stěně . Výška sticky note jeoptimální výška vašeho trvalého stolu .
5

Cut čtyři nohy z 2 - by- 4 řeziva do lepkavé výšku poznámku minus palce pro kompenzaci tloušťky desky stolu .
6

Clamp každé rameno vzhůru nohama na straně rámu připojeného ke spodní straně desky stolu . Zajistěte nohy k rámu se čtyřmi 2 5/8-inch tahovými šrouby vrtané přes nohy do boku rámu . Odstraňte svorky .
7

Otočte stůl se přes to , že stojí na svých nohou . Těsnění na stůl ve zvoleném dřevu , pak ji umístěte ve vaší pracovní ploše .