Jak jíst lněné semínko s extra panenským olivovým olejem pro zdraví

lněné semínko a olivový olej by měl býtsoučástí každodenního jídelníčku každého z nás , protože oba mají významné zdravotní výhody , především snížení špatného cholesterolu a zvýšení dobrého cholesterolu . Snadný způsob, jak začlenit obě tyto položky do svého jídelníčku , je prostřednictvím domácí zálivka , který vám umožní přidat obou složek do svého jídelníčku v jednom jídle . Věci, které budete potřebovat
velké míse
salát směsi
malé misce
ocet
Whisk
sůl
Zobrazit další instrukce
1

Vyplňte velké mísy s vaší oblíbenou salát směsi a sledovat , kolik šálků přidáte . Výše salát , který používáte určí, kolik oblékání , co potřebujete udělat.
2

Combine 3 díly extra panenský olivový olej a 1 díl octa v malé misce . Pro každé 2 šálky salátu , aby 1 polévková lžíce. oblékání , který je roven 3/4 lžíce . olivového oleje a 1/4 lžíce . octa .
3

rozšleháme olivový olej a ocet dohromady , dokud se důkladně promísí , kdekoli jedna - tři minuty , v závislosti na množství kapaliny . Osolíme podle chuti .
4

Přidejte 2 lžíce . z lněné semínko na oblékání a promícháme s metla po dobu pěti sekund .
5

nalijte zálivku přes salát . Hoďte na salát začlenit obvaz .