Jak spát pod Stropní ventilátor

Když si myslíte, stropní ventilátor , pravděpodobně jste si , že se snaží zůstat v pohodě na horké letní noci . Můžete dokonce přemýšlet o nejrychlejší způsob, jak zmírnit sami ucpaný nebo mírně zatuchlé místnosti . Nesmíte myslet na spánku řešení , ale za použití stropní ventilátor jerychlá cesta k rychlému spánku . Pokyny dovolená 1

Ztlumte světla zapnutím lampy a otočením stropní světla vypnout nebo vložením noční světlo do zásuvky , pokud máte jeden . Můžete se soustředit na získání spát , pokud jsou rozsvícená světla , protože to bude připomínat vaše smysly denního světla a informujte svého těla , že ještě není čas jít spát .
2

Proměňte svůj stropní ventilátor na a nastavte ji na vyhodit mezi jeho nejvyšším a nejnižším nastavením . Vánek se přidat " noční pocit " do svého pokoje a uklidnit vaše smysly , které jsou stále živé a vzhůru .
3

Použijte svůj deku zabalit kolem sebe , nebo položit na vás , jak si ležel na posteli , pohovku , nebo ať už jste kdekoli . Snažte se soustředit na nic jiného než odpočinek . Zavřete oči a myslet na absolutně nic , pokud je to možné . To znamená, že pro vás odpočinout své oči a mysl ve stejnou dobu , strach a obavy zdarma .
4

odpočinek pod dekou . Zkuste několik poloh na spaní , dokud nenajdete ten nejlepší pro vás . To způsobí, že budete třít kůži proti svému měkké přikrývky , jak budete pohybovat , což vám pomůže při usínání stejně .