Jak se staví ruský Parní lázeň

Ruská parní lázeň , nebo " Banya ", jekultura sama o sobě . Mnoho z těchto lázní jsou spíš společenské kluby , s jídlem , bazény , profesionální masérky a často vysoké cenovky . Vytvoření jednoduchého Banya je snadné . Potřebujete sealed- off pokoj, horké kameny a zdroj tepla . Banya jestřídání extrémních horkých a chladných teplotách . Na delší období strávené vhorké , s krátkou expozicí chladu . Za určitých okolností můžete mít jednoduchý Banya ve venkovním přístřešku , a prostě běžet ven každých 20 minut , nebo so.Things budete potřebovat
velké, kulaté kameny
zdroj pro jejich vytápění , a to buďkrb nebo elektrická jednotka
Sealed - off pokoj
dub nebo bříza odejde" veniki "
kbelík studené vody s naběračka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

najít dobré umístění . Několik nápadů může býtvenkovní přístřešek ,velká koupelna vhodně uzavřen , nebo dokonce kabinapool , pokud to může být zcela uzavřen zvenčí . Mělo by být dostatečně velká pro pár lidí . Tradice jevětší , tím lepší .
2

Vytvoření bezpečného zdroje vytápění . To bude záviset na tom, kde jste nastavili saunu . Udržet to jednoduché , kupovat malé kamna speciálně pro použití sauny , je asinejlepší . Mnoho firem se prodávají ty malé elektrické . Mnohé z nich jsou levné , malé , snadno se používají a co je důležitější , trezor . Některé z nich jsou jen deluxe Elektrické ohřívače s prostorem pro topné kameny . Malý krb je další složitější varianta , protože budete potřebovat komín nějakého druhu . To není zrovna ideální pro koupelny . Finové a Rusové mají velmi jednoduchou formu krbem s kameny nastavit na roštu těsně nad ním . V Rusku existuje mnoho velmi malé , jednoduché sauny s " táborák " nastavení s kameny pečení . Ruská lázeň je nikdy suchý , ale je horko , na samotné meze lidské odolnosti . Ruské sauny průměru vlhkém 120 stupňů F.
3

mít kbelík s vodou a naběračkou na ruce . Jde o to , aby občas nalít vodu na skalách na bedněpáry . To je důvod, pročmusí být místnost zcela uzavřen . Jedním z důvodů , pročkoupelna by mohl býtdobrý nápad, je to, že můžete občas sprchovat ve studené vodě každou půl hodinu nebo tak . Vzhledem k tomu, vaše koupelna je již navržena tak, aby řešení s vysokou úrovní vlhkosti , vytvářídomácí banya by mohlo fungovat tam dobře , zvláště pokud je to velké . Tradičně ,specificky ruský přístup je mít topení za kovovými dveřmi , takže skutečné kapky vlhkosti , v době, kdy proniknout , jsou velmi malé . To vede k " mokré " sauna s vlhkostí pouze 30 procent . To je , nicméně ,více pokročilé pojetí . Vzhledem k nízké vlhkosti vzduchu , extrémně vysokým teplotám může být zkušený v sauně bez nadměrné nepohodlí .
4

Vytvořte si vlastní Venik . Toto jepoložka masáž ze svazků březové listí . Někteří lidé používají dub . Sbírat několik set těchto listů , tak velký, jak se můžete dostat . Parta je do fan - stylu uspořádání . Nemusí to býtumění , ačkoli tam mnoho lidí, kteří prodávají své vlastní Venik výtvory . Technika na Venik zahrnuje tření a fénování vzduchu na osoby nahá záda . V Rusku , Finsku a na Ukrajině , tam jsou ženy, které se specializují na Venik techniky jako vyškolených masérů .