Kolik lněné semínko je dobré pro denní dávky

?Len rostlina produkuje lněné semínko , které je někdy důvodem pro použití jako doplněk stravy . Zdravotní výhody lněné semínko pramení z esenciálních mastných kyselin a lignanů , které jsou chemické látky, které mají estrogenlike účinek na organismus . Úvahy

Před přijetím lněné semínko, obraťte se na výživu nebo jiného kvalifikovaného zdravotníka . Zatímco lněné semínko je obecně bezpečné , neměli byste si ji , pokud jste těhotná nebo podstupujících hormonální substituční terapie . To může také narušit perorální antikoncepce , léky, které ředí krev a léky pro diabetiky . University of Maryland Medical Center radí, že budete mít lněný nejméně jednu hodinu před nebo dvě hodiny po užití jiné léky nebo doplňky stravy , protože lněné semínko může narušit schopnost těla správně absorbovat je . To může také způsobit nevolnost , průjem , nadýmání , plyn a další zažívací problémy .
Denní příjem

Informace zde uvedené nejsou určeny jako rady a neměla by nahradit vedení z licencovaného profesionála . University of Maryland Medical Center tvrdí, že dospělí mohou spolknout mezi 2 a 4 lžíce . z důvodu, lněné semínkodenně , buď v jedné dávce nebo dvě až tři dávky lžíci .

Výhody

Lněné semínko je esenciální mastné kyseliny přispívají ke zdraví srdce potenciálně snížení krevního tlaku , zvýšení hladiny dobrého cholesterolu , což krevních destiček méně lepivé a snižuje zánět . Lněné semínko může také poskytnout úlevu od příznaků menopauzy , ochranu zdraví kostí a snižuje riziko vzniku osteoporózy , v závislosti na University of Maryland Medical Center .