Lněný olej Výhody a Vedlejší účinky

Lněné semínko olej je odvozen ze semen . Tento olej jezdrojem kyseliny alfa-linolenové , která jetypu omega - 3 mastné kyseliny vyskytují v rostlinách . Lněný olej je k dispozici v tekuté a formě kapslí . Srdeční Výhody dovolená

Podle American Heart Association , zvyšuje váš příjem omega -3 mastné kyseliny mohou pomoci snížit růst arteriální plak . To pomáhá zabránit vzniku krevních sraženin a zlepšit zdraví srdce . Omega- 3 mastné kyseliny mohou také nižší hladiny triglyceridů a může pomoci snížit riziko vzniku arytmií .
Další výhody

Lněný olej může zlepšit příznaky hyperaktivity Attention Deficit Disorder , podle Mayo Clinic . Další studieMayo Clinic zpráv o naznačují, že lněný olej snižuje suchost očí spojené s Sjögrenův syndrom a může pomoci snížit mírné příznaky menopauzy .
Nežádoucí účinky

lněné semínko olej se zdá být dobře tolerována u většiny lidí a byly hlášeny málo vedlejších účinků . Lněný olej by neměl být aplikován na porušenou kůži nebo otevřené rány , v závislosti na Mayo Clinic . Příznaky předávkování zahrnují slabost , potíže při chůzi a dušnost .
Upozornění dovolená

Podle Mayo Clinic , by měly být lněný olej používán opatrně u lidí s bipolární poruchou , protože to může způsobit manických epizod . Mayo Clinic rovněž uvádí, že tento dodatek může mít projímavé účinky , proto je třeba se vyhnout lidé, kteří mají syndrom dráždivého tračníku nebo jiné zažívací poruchy .