Jak se zbavit zadržování vody ze soli

oteklé kotníky nebo nohy a nafouklé břicho může být způsobeno vody zadržené v těle . Zadržování vody má mnoho příčin , z léků na pití není dostatek tekutin , ale nadměrná spotřeba soli může také vést k přidržování tekutin . Musíme soli v naší každodenní stravě , ale většina lidí si třikrát , co potřebují ze zpracovaných a konzervovaných potravin, které obsahují velké množství sodíku . Pokud jste si vědomi potravin, které obsahují vysoké množství sodíku , můžete si snížit svůj denní příjem . Pokyny dovolená 1

Pijte šest až osm sklenic vody každý den ke snížení zadržování vody . Můžete také přijímat tekutiny z potravin , jako je ovoce . Více tekutiny vaše tělo spotřebuje , tím méně je třeba ponechat fungovat normálně .
2

Mezní slané potraviny, jako preclíky a arašídy . Místo toho si vybrat nesolené ořechy . Zkontrolujte obsah sodíku v konzervovaných potravin , které obsahují velké množství soli , a koupit nižší sodíku potraviny místo . Zpracované potraviny, jako je oběd maso a celé kýty také obsahují velké množství sodíku . Jezte čerstvé zeleniny , ovoce a ryb, které jsou nižší obsah sodíku .
3

Jezte potraviny s vysokým obsahem draslíku , jako jsou brambory , banány a citrusové plody . Draslík upravuje množství sodíku v těle , odstranění nadbytečné tekutiny .
4

při vaření používejte lehký sůl nebo bylinky místo soli . Dejte si jídlo kořenitost a navíc kop , které potřebuje z bylin a koření místo soli .