Jak navrhnout domácí posilovny v suterénu

Pravidelné cvičení zlepšuje nejen váš fyzický vzhled , ale také vám pomůže ztratit a udržet mimo nadváhy , zlepšuje náladu a pomáhá předcházet nemocem , jako je cukrovka a srdeční choroby . Chcete-li začít cvičební program , ale nechtějí vstoupit do posilovny , jednou z možností , aby zvážila se obrací sklepě do domácí posilovny . Domácí posilovna poskytuje pohodlný přístup k tělocvičně 24 hodin denně , 365 dní v roce . Pokyny dovolená 1

Zkontrolujte suterén určit jeho vhodnost pro tělocvičny . Zkontrolujte suterén k zaplavení po silný déšť . Zkontrolujte stěny a podlahy na známky poškození , jako jsou praskliny . Změřte výšku od podlahy až ke stropu zajistit, že máte dost místa . Pokud je strop je příliš nízká , nemusí být schopni dělat určité cvičení nebo nainstalovat některé kusy vybavení .
2

Stanovte si rozpočet pro tělocvičny . Pokud je to omezená , možná budete chtít koupit zařízení, které lze použít pro více než jeden účel . Například , místo toho, jak se rotopedem , který můžete jezdit jen na ,běžecký pás by mohl býtlepší, nákup , protože si můžete spustit , jog , nebo jdete na to.
3

měřit plocha suterénu - s výjimkou předmětů , jako je vaše ohřívač vody - . určit, kolik místa máte k dispozici
4

Rozhodněte se , jaký typ programu cvičení chcete dělat a jaké vybavení budete potřebovat , aby se . Opět platí, že z důvodu rozpočtových a prostorových požadavků , zvažte nákup multifunkční zařízení.
5

nastínit rozložení tělocvičny s vybavením máte v plánu koupit . Při plánování rozvržení , ujistěte se, že ponechat dostatek místa mezi každé zařízení , které budete vykonávat , aniž by bít ostatní části zařízení , stěn nebo stropu .