Jak udělat ovesnou kaši přes noc

Ovesné vločky přes noc jsou jednoduchou a chutnou snídaní, kterou lze snadno připravit předem. Zde je základní recept, jak začít:

Složení:

* 1/2 šálku ovesných vloček

* 1/2 šálku neslazeného mandlového mléka (nebo mléka dle vašeho výběru)

* 1/2 šálku vody

* 1/2 lžičky chia semínek

* 1/2 lžičky mleté ​​skořice

* 1/4 lžičky vanilkového extraktu

* Volitelné polevy:čerstvé ovoce, ořechy, semínka, granola, jogurt atd.

Pokyny:

1. V malé nádobě nebo nádobě s víčkem smíchejte oves, chia semínka, skořici a vanilkový extrakt. Míchejte, aby se dobře promíchalo.

2. Do sklenice přidejte mandlové mléko a vodu. Znovu míchejte, dokud se oves dobře nepokryje a tekutina se nevstřebá.

3. Sklenici zakryjte a chlaďte přes noc nebo alespoň 5-6 hodin.

4. Ráno přidejte do ovesné kaše libovolnou zálivku a užívejte si!

Tipy:

* Můžete použít jakýkoli typ mléka, který preferujete, jako je kravské mléko, sójové mléko nebo kokosové mléko.

* Pro krémovější texturu použijte méně vody a více mléka.

* Přidejte libovolné požadované směsi, jako je ovoce, ořechy, semínka nebo granola, pro extra chuť a živiny.

* Ovesné vločky přes noc lze skladovat v lednici až 5 dní.

Ovesná kaše přes noc je všestranná a přizpůsobitelná možnost snídaně, kterou lze snadno přizpůsobit vašim preferencím. Experimentujte s různými příchutěmi a zálivkami, abyste našli svou dokonalou kombinaci!