Jak upéct slunečnicová semínka k ochucení

Malé slunečnicová semena jsou baleny s cholesterolem bez zdroje zdravých polynenasycených tuků, minerálů a vitamínů . Tento koncentrovaný zdroj energie bylo spotřebováno Native Američany z generace na generaci . Můžete si najít syrové slunečnicová semena buď v plášti nebo loupaná na farmářských trzích, obchodech se zdravou výživou a na internetu . Když pražit slunečnicová semena doma , můžete si vybrat příchuť a intenzitu koření. Stejně jako chleba , semena chutnají nejlépe čerstvě vyrobené . Tento chuť nemůže být kopírován balené slunečnicová semena , které rostou zatuchlý v průběhu času . Upravte koření na základě vašich osobních preferencích , aby tento svačinu vašeho nového favorita.
Co budete potřebovat Galerie 2 šálky syrové loupaná slunečnicová semínka
Skillet
2 lžíce. sojová omáčka
½ lžičky . Mletý kmín
½ lžičky . chile prášek
2 šálky syrové slunečnicová semínka ve skořápkách
pekáč
2 lžičky . rozpuštěné máslo nebo rostlinný olej
Ostřílený sůl nebo popcorn koření směs podle chuti

pokyny
Skillet - pečená loupaná slunečnicová semena
1

Kombajny surová , loupaná slunečnicová semena se sojovou omáčkou , kmín prášek a chile prášek na pánvi přes středně mírném ohni .
2

Toast semena 15 až 20 minut za celou dobu .
3

Přenos semen na papírové ručníky vychladnout po dobu 10 minut .
4

Uložit zbytky ve vzduchotěsné nádobě .
troubě pečené slunečnicová semena ve skořápkách
5

rozehřejte troubu na 300 stupňů Celsia. na
6

Máslo ze syrové slunečnicová semínka v plášti v jedné vrstvě na plech .
7

pečeně semena v troubě při teplotě 300 stupňů Celsia 30 až 40 minut, nebo dokud se mušle stala ostrý .
8

Hoďte teplé semena s rozpuštěným máslem nebo rostlinným olejem a kořeněné solí nebo popcorn koření podle chuti .
9

Skvělé semena na papírové ručníky před jídlem . Kousnout do slunečnicová semena rozbít skořápku . Vyplivnout shell a jíst semeno.