Jak pečeně bez skořápky Raw Slunečnicová jádra

Máte-li pěstovat slunečnice ve své domovské zahradě , můžete sklízet semena ke konzumaci. Jeden způsob, jak připravit semena je palbou je a je pražení . Pokud jste někdy praženými dýňovými semínky , slunečnicová semena se praží stejným způsobem . Jsou jednoduché na přípravu a neberte moc času . Slunečnicová semena , aby výživné občerstvení . Oni jsou vysoko v proteinů , železa a vitaminu E. Ty mohou být sypané do salátů nebo jíst sám . Věci, které budete potřebovat
hrnci nebo pekáčku
másla nebo oleje
lžička
papírovým ručníkem
Salt
Skladovací nádoby nebo sáčku
Zobrazit další instrukce

1

Předehřejte troubu na 300 stupňů F.

2

Spread skořápky slunečnicová semínka v jedné vrstvě v hrnci nebo pekáčku . Mix semen s lžičkou rozpuštěného másla nebo oleje do každého šálku slunečnicových semen pro další příchuť .
3

pečeně 30 až 40 minut při teplotě 300 stupňů F nebo dokud semena jsou lehké hnědé a křupavé .
4

Umístěte semena na papírový ručník vychladnout . Sůl lehce nebo jako přednostní .
5

Uchovávejte pražená semena v uzavřené sendvičové sáčku nebo vzduchotěsné nádobě .