Jak pečeně loupaná slunečnicová semena

Slunečnicová semena , zatímco často pečený ve skořápkách , jsou také pečené po loupaná . I když to může chvíli trvat, než shell šálek plný slunečnicových semen , budekonečný výsledek stojí za námahu . Slunečnicová semínka jsou nahrány s antioxidanty a výživy . Jedna unce obsahuje 84 procent svého denního vitaminu E a rovněž dodává vlákninu a bílkoviny do svého jídelníčku . Můžete přidat pražená slunečnicová semena do jogurtu , obilovin , pečiva nebo dokonce zmrzlinu za příplatek nutriční podpory. Věci, které budete potřebovat
1 šálek loupaná slunečnicová semena
2 polévkové lžíce . olej
Bowl
Cookie list
Long rukojetí lžíce
sůl , česnek nebo cibule prášek
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Předehřejte troubu na 300 stupňů Celsia. Umístěte jeden šálek loupaných slunečnicových semen v misce .
2

Přidejte 2 lžíce . olej do mísy a promíchejte s dlouhou rukojetí lžíce na kabát semena . Můžete použít olivový olej , arašídový olej nebo jakýkoliv druh vaření olej žádoucí.
3

Spread slunečnicová semena na cookie list , rovnoměrně v jedné vrstvě .
4

Umístěte cookie list do trouby na pět až 10 minut , za stálého míchání semena každých pár minut , dokud nejsou dozlatova .
5

Odstraňte semena z trouby a posypeme je se solí , česnekem , cibulí prášek nebo jakékoliv jiné koření se vám líbí .