Jak jíst semen ostropestřce mariánského

Ostropestřec mariánský semena , stejně jako všechny ostatní části rostliny , mohou být konzumovány syrové nebo vařené . Chuť semene ostropestřece mariánského je podobný lněná a konopná semena . Nicméně, to je mírně hořký vzhledem k její obsah silymarinu . Silymarin v ostropestřce je to, co mu dává jeho játra , čistící a antioxidační vlastnosti . Ať už budete jíst ostropestřec mariánský semeno pro svou jedinečnou chuť a léčivé vlastnosti , zjistíte, že existuje celá řada způsobů, jak se na ně těší a začlenit je do zdravé diet.Things budete potřebovat
trouba
mlýnek na kávu
Filtr
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přidat na celé syrové semen ostropestřce mariánského do salátů nebo stezka mix .
2

Přidat zem semen ostropestřce mariánského na smoothies , koktejly nebo jogurty pro zvýšení bílkovin .
3

Brew Ostropestřec mariánský semena jako náhražka kávy . Rozložte je na plech cookie a toast je v troubě při 350 stupních po dobu 10 minut . Jim umožní vrátit se na pokojovou teplotu . Pak se rozemelou je v mlýnek na kávu a vařit jako byste kávová sedlina .
4

Brew ostropestřec mariánský semeno jako bylinný čaj náhrada . Toast a pak brousit semena . Přidejte lžičku mletého prášku do šálku studené vody . Přiveďte ji k varu . Pak se snížit k varu , přikryjeme a dusíme 20 minut . Vyjměte směs z ohně , nechte 10 minut stát . Potom se přidá přes filtr a do šálku .