Nákup sušené organické semena on-line na stránkách jako výhonek lidí nebo Sprout domu , nebo v místní zdravé výživy obchod .
2
Seřadit prostřednictvím semen a zlikvidujte všechny, které jeví rozdělit nebo barvu . Pokud nejsou odstraněny , ty by mohly shnít celý výnos .
3
Umyjte si své sklenice v teplé mýdlové vodě nebo sterilizovat v myčce na nádobí . Důkladně vyschnout .
4
Vložte jedno až čtyři polévkové lžíce semen ve skleněné nádobě . Množství závisí na velikosti semen a sklenice. Zabalte je volně , aby se zabránilo hnití . Přidejte vodu a krouživým pohybem kolem jemně . Vypusťte vodu a přidejte jeden šálek čerstvé studené vody .
5
Zakryjte sklenice rtu s screeningu nebo síťovina , jako tylu nebo tenká . Zajistěte s gumičkou a umístěte nádobu na tmavém teplém místě přibližně čtyřikrát až osm hodin.
6
Otevřete nádobu po přiděleném čase a vypusťte zatuchlý vody . Odstraňte všechny plovoucí semena nebo popraskané trupy . Opláchněte semena důkladně a pat je suchý . Naplňte sklenici s čerstvou studenou vodou , krouživým pohybem kolem a kanalizace .
7
Invert sklenici a podporovat jej pod úhlem do mísy . Po počátečním procesu výše uvedených kroků , pokračujte opláchněte , vypusťte a naplňte sklenici s čerstvou studenou vodou dvakrát denně . Umístěte nádobu zpět do tmavé a teplé místo a udržet obrazovku odblokován pro správnou cirkulaci . Pokračovat tuto metodu dobu tří až šesti dnů, nebo dokud semena klíčky jsou jeden do dvapalec dlouho .
8
jíst semena kapusty , zatímco čerstvé , syrové nebo vařené . Uložte hotové klíčky v čisté , sterilizované nádobě . Přidejte je do sendviče , předkrmy , saláty a polévky . Začlenit je do omáček , pizzy a dokonce i dezerty ( viz zdroje ) .