Jak si vyrobit domácí posilovny Zábava

Použití domácí posilovny může snadno stát nudné . Musíte být motivováni k práci svou cestu kolem zařízení , a to je až příliš snadné odložit výkon až mnohem později , což se často stává nikdy . Vytvořenídomácí posilovny méně únavné pro použití nevyžaduje moc v cestě komplikované zařízení . Ať už je váš posilovna se skládá z state-of - posilovací stroje uměleckých nebo švihadlo a dvě plechovky rajčat , pozor uspořádání umožňuje používat to více příjemné experience.Things budete potřebovat
DVD
Toys
Clock
MP3 přehrávač , rádio nebo CD přehrávač
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Umístěte rotopedu nebo běžeckém pásu v přední části okna . Cyklistika km od nikde není nesmírně vzrušující , i když máte časopis číst , alepohled je to pocit reálnější . Umístění na kole , kde se můžete dívat na televizi také může pracovat pro vás . I když jste jogging nebo jízda na kole , sledovat DVD z vysoce energetických aktivit, jako je jízda na horském kole , závody , extrémní sporty , nebo dokonce volně žijících živočichů honí navzájem .
2

Uspořádat zbytek vybavení tělocvičny v hrubý kruh , vytvořit okruh . Stručné kouzla dokončení jednoho cvičení před přechodem na jiný je nejen účinnější než dělat stejnou věc na hodinu , to je také mnohem zábavnější . Například , v jednoduchém tělocvičně , mají cvičení rohože na jednom místě , pak se vaše váhy , pakšvihadlo , pak další cvičení podložka s míčem nebo polštář , pakbox pro krok cvičení a nakonec zařízení pro úseky . Celým
3

Získat cvičení položky určené pro děti , poté, co zajistí, že budou mít svou váhu v případě potřeby. Trampolína , hula - hoop neboprostor zásobníku je zábava i pro dospělé , a poskytuje vynikající výkon . Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je fotbal zajišťuje zaostření pro řadu účinných cvičení . Hračky mají také tendenci být levnější než fitness vybavení a jsou široce dostupné z druhé ruky . Přidat položky do svého obvodu .
4

Fix velký , nejlépe digitální , hodiny na stěně v mûli všech míst na obvodu . Soutěžit se sami , jak zlepšit své časy pro každého cvičení může být velmi motivující . Přidat seznam cílů s odpovídajícími odměnami , jako je například horké lázni nebo nový pás , pod hodiny , pokud budete potřebovat podplatit sami .
5

hrát hudbu, zatímco vy cvičení . Vyplňte svůj MP3 přehrávač s vysokou energetickou hudbu , nastavit rádio na vhodnou stanici nebo přidat zvukový systém a zásobník na CD do posilovny . Vhodné hudba zahrnuje rock, punk, dance, pop a lidovou hudbu . Je zřejmé, že pomalé zvuky nefungují tak docela dobře , ale pokud jsou vaše oblíbené , jděte do toho . Dokonce i smutné indie balady , aby pomocí posilovna méně únavné, pokud to je to, co máte rádi .