Jak uležet avokádo s výměníkem

Avokádo poskytnout odměnu živin , včetně vitamínu C , vitamínu E , draslíku a zdravé mononenasycené tuky . Tyto měkké , zelené plody mají mírně nahořklou chuť a dobře kombinovat s pikantními papričkami , cizrnu , masa a sýrů . Jediný problém s avokáda je , že nemají zrát na stromě . Oni jen změkčit a dozrávají po utržení , což znamená, že musí buď koupit avokádo, dlouho předtím, než je budete potřebovat , nebo dozrát je doma s malými heat.Things budete potřebovat
Avokádo
vidlice
desky papíru
Mikrovlnná trouba
Zobrazit další instrukce dovolená 1

strčit otvory po celém tvrdé avokádo s vidličkou . To zajišťuje, že ovoce bude vařit rovnoměrně a nebude explodovat v mikrovlnné troubě .
2

Umístěte avokádo na papírový talíř . Uspořádat je do kruhu na vnější okraje desky; stejně jako jídlo nezahřívá rovnoměrně ve středu , ani vaše avokádo .
3

Nastavte mikrovlnnou troubu na střední teplotě a ohřívat avokádo po dobu 30 sekund .
4

Zkontrolujte avokádo . Měly by být pevné , ale něco dát , když je zmáčknout . Kůže by se také obrátit tmavě hnědá , jak dozrávají .
5

Vraťte avokáda do mikrovlnné trouby , pokud nejsou dostatečně zralé . Teplo je po dobu 30 sekund v době, dokud se vypadat a cítit zralé . Je-litělo stále cítí pevný a nedává slighly když stisknete na ní , pop ji zpátky do tepla .