Rhodiola Rosea Root Opravné prostředky

Rhodiola rosea , více obyčejně odkazoval se na jako Rhodiola , roste v chladných oblastech , jako jsou Aljaška , Sibiř a části severní Evropy . To byl používán po staletí ve východní Evropě , zejména v Rusku a Asii , pro různé účely , jako je zlepšení výkonu a zmírnění deprese . Podle Memorial Sloan - Kettering Cancer Center , nebo MSKCC , studie zjistila, že má mnoho vlastností , které podporují jeho navrhovaném využití však není dostatek důkazů existuje definitivně doporučit pro konkrétní použití . Únava a stres

Rhodiola spadá do třídy adaptogenní byliny - ty, které posílí tělo před vnějšími stresory ke snížení únavy a stresu . MSKCC říká, že výzkum ukázal, Rhodiola blokuje uvolňování chemických látek, které mohou vyvolat stres , jako je adrenalin . Studie zveřejněná v otázce " phytomedicine " 2003 rozdělena účastníky do čtyř skupin : jedna s 9 mg aktivních složek , přičemž jedna 13 mg , kdo užívali placebo , a jedna skupina s nic . Dvojitě zaslepená studie zjistila, účastníci , kteří se Rhodiola došlo podstatně méně únavy ve srovnání se skupinami nepoužívají doplněk . Bylinkář Kerry Bone , která přezkoumala studie , říká, že při žádné významné rozdíly existují mezi těmito dvěma skupinami pomocí doplněk , ti, kteří využívají méně extraktu se objevil nahlásit lepších výsledků .
Deprese a úzkost

Podle MSKCC , Rhodiola demonstroval " silný" antidepresivní aktivitu a může také sloužit jako užitečný léčbě generalizované úzkostné poruchy . Zdá se, že snížení produkce monoaminooxidázy , což je enzym, který může mít vliv na výrobu chemických látek , které ovlivňují náladu . Bone říká, že výzkum ukázal, mnoho zkušebních předmětů , kteří používají Rhodiola zprávu o celkové zlepšení pohody , ale poznamenává , že by mohla zhoršit příznaky deprese doprovázené fobie nebo hysterie .
Fyzickou a psychickou výkonnost

studie zveřejněná v červnu 2004 " International Journal of Sport Nutrition a cvičení metabolismus " hlásil v dvojitě zaslepené studii při pohledu na účinky Rhodiola na fyzické vytrvalosti, svalové síly , reakční doby a rychlosti pohybů končetin u mladých , zdravých jedinců . Když se užívá akutně - jednu hodinu před výkonem - to pozitivně ovlivněny těmito faktory ve větší míře než u placeba . Druhá část studie se účastní při Rhodiola denně po dobu čtyř týdnů před prochází testováním , a vědci zjistili, že to není vykonávat stejnou výhodu

Bone konstatuje výzkum, který ukázal, Rhodiola zlepšení mentální výkonnosti , koncentraci a paměť .; upozorňuje na jeden ruský studie , která zjistila, studenti , kteří se Rhodiola zkouškové období má lepší výsledky ve srovnání se studenty ji nepoužíváte .
Důležité informace pro použití

Podívejte se na tablet, které obsahují 2 procent rosavins a 3 procenta salidroside - na díly věřili vyvinout terapeutické účinky Rhodiola . Bone doporučuje užívat 150 až 600 mg ve formě tablet . U tekutých extraktů , podívejte se na doplňky s nejméně 3 mg rosavins a 1 mg salidroside a trvat asi 3-6 ml denně . MSKCC říká, že neexistují žádné zprávy o nežádoucích účincích , ale možné nežádoucí účinky patří podrážděnost a nespavost . Použití adaptogenní bylina spolu s dalšími stimulanty , jako je kofein , můžete přidat do své povzbuzující účinky .