Výhody lněné semínko u mužů

Lněná semínka jsou malé semena ze lnu . Tyto malé hnědé semena přidat ořechovou chuť do jídla a mají mnoho zdravotních výhod . Přidání lněné semínko do stravy na denní bázi, může pomoci odvrátit vážné zdravotní podmínky, které často ovlivňují lidi . Identifikační

Lněná semínka obsahují omega - 3 mastné kyseliny, které pomáhají zabránit zánětlivé stavy, jako je artritida , astma , revmatické artritidy , osteoartritidy a migrény . Lněné semínko obsahuje také ALA , nebo alfa -linolenové kyseliny , která podporuje zdraví kostí . Přidání lněné semínko do svého každodenního jídelníčku spolu s studenovodní ryby a vlašské ořechy , pomáhá chránit vaše kosti , uvádí na světě je nejzdravější potraviny .
Typy

Brusky na lněné semínko je nutné zajistit, tělo plně tráví semena . Zažívání celé lněné semínko se nedoporučuje , protože celá semena projdou tělem bez trávení správně . Lněný olej je další způsob, jak začlenit lněné semínko do svého jídelníčku . Lněný olej je v kapalné formě a je snadné dát do smoothies a koktejly .

Výhody

Lněný olej může snížit krevní tlak mužů, kteří trpí vysoká hladina cholesterolu . Podle MedlinePlus , lněné semínko vypadá také ke snížení LDL cholesterolu u mužů s vysokou hladinou cholesterolu . Lněné semínko má zdravotní výhody pro muže stejně . Jíst pozemní lněné semínko je myšlenka zastavit růst nádoru u mužů, kteří trpí rakovinou prostaty . Duke University Výzkumník Wendy Dánsko - Wahnefried věří, že lignany v lněné semínko jsou odpovědné za zmenšuje rakovinné nádory u mužů .